Als je gestrest bent, zijn de voedingsmiddelen waar je naar grijpt hoogstwaarschijnlijk traditionele ‘troost maaltijden' - denk aan grote maaltijden, afhaalmaaltijden, vet voedsel, zoet voedsel en alcohol. Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal wel eens troost gevonden in een smakelijke maaltijd en een flesje bier of een glas wijn als we ergens gestrest of boos over waren. Dit is echter geen goede permanente oplossing.

Een gezond dieet bevat alle belangrijke voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, inclusief eiwitten, koolhydraten, gezonde vetten, vezels, vitaminen en mineralen. Het is belangrijk om een gevarieerd dieet te hebben en voedingsmiddelen te kiezen uit alle voedselgroepen. Ook andere zaken als hydratatie, alcohol, junkfood en bewustzijn zijn belangrijke punten om over na te denken.