Krijg jij je dagelijkse dosis voedingsstoffen binnen?
Of heb je misschien een tekort?
Download de checklist en houd een periode van
2 tot 4 weken bij of je alle belangrijke voedingsmiddelen binnenkrijgt.
Heb je last van vermoeidheid of andere lichamelijke klachten?
Wil je afvallen, maar blijft je gewicht schommelen?
Twijfel je of je wel genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt?
Ben je al een poosje niet fit en zit je niet lekker in je vel?
DOE DE DAGELIJKSE DOSIS VOEDINGSSTOFFEN CHECK
EEN PAAR VOORBEELDEN VAN GEZONDHEIDSKLACHTEN BIJ EEN TEKORT
Door bijvoorbeeld geen fruit te eten kan je op langere termijn hiervan gezondheidsklachten ervaren. Zoals bijvoorbeeld bloedend tandvlees en ook vaker ziek zijn. Dit komt door een tekort of gebrek aan vitamine C.
Deze vitamine speelt een belangrijke rol bij wondgenezing en immuniteit.
Vitamine C zit vooral in fruit en verse groente.
Bij een tekort aan bijvoorbeeld biotine (vitamine B7) kan je klachten krijgen als broze nagels, chronische vermoeidheid, spierpijn, krampen en tintelingen in handen en voeten.
Biotine zit in eigeel, orgaanvlees, vis, vlees, zuivel, noten, zaden, spinazie, broccoli, bloemkool, zoete aardappelen, gist, volle granen en bananen.
Bij een tekort aan ijzer of vitamine B kan je klachten krijgen als zweren in de mond of gescheurde mondhoeken, vermoeidheid, snel buiten adem, zwak, bleke huid, duizeligheid, koude handen en voeten en haaruitval.
IJzer en vitamine B zit in gevogelte, vlees, vis, peulvruchten, donkere bladgroenten, noten, zaden en volle granen.
Bij een tekort aan vitamine A kan je last hebben van nachtblindheid, witte aanslag op je ogen, misselijkheid, hoofdpijn, huidirritatie en gewrichts- of botpijn.
Vitamine A zit vooral in vlees, zuivel, vis, eieren, donkere bladgroenten en geeloranje gekleurde groenten.
Jaaaa, ik wil de gratis check doen!!
Lees hieronder wat andere mensen over de checklist zeggen:
"Ik was al een tijdje vermoeid en geen idee waar dit van zou kunnen komen. Ik kwam deze checklist tegen en heb hem maar 2 weken ingevuld omdat ik er toen al wel achter kwam waar mijn vermoeidheid vandaan zou kunnen komen. Ik heb namelijk een vrij eenvoudig eetpatroon omdat ik bijna geen groente eet, en weinig fruitsoorten lust. Dus ik kom duidelijk iets te kort bij het invullen van de checklist. Ik heb hierna een 1 op 1 met Nancy geboekt en door haar adviezen met supplementen en een paar goede voedingsadviezen voelde ik me na een week al een stuk beter!!
Een aanrader dus, die check."
Sandra de Vries-Ottens
"Ik ben een echte jojo'er. Ik volg elk dieet met succes maar als ik uiteindelijk weer normaal ga eten kom ik altijd weer behoorlijk aan. Tot dat ik erachter kwam dat ik niet normaal at, ik at én teveel verkeerde dingen én ook te weinig goede dingen. Hier kwam ik achter toen ik de voedingsmiddelen check ging doen. Deze heb ik 4 weken bijgehouden en daarna heb ik de basis weekmenu van Gezond 2.0 gedownload. Ik ben nu 3 weken verder en voel me zo lekker in mijn vel! Normaal was ik zeker in die 3 weken wel weer een kilo gegroeid maar mijn gewicht is nog steeds hetzelfde, terwijl ik voor mijn gevoel meer eet. Super dus!"
D. de Winter
"De check list heeft mijn gezondheid echt verbetert!! Ik had al maanden last van mijn darmen, een slechte stoelgang en voelde me echt niet fit. Ook mijn huid was slecht. Na 2 weken bijhouden zag ik al direct waar het mis ging. Ik at totaal geen peulvruchten en wist dat dit voorlopig ook niet zou gebeuren. Ook at ik te weinig groente en fruit. Na 1x een zoom-sessie met Nancy en het aanpassen van mijn eetpatroon voel ik me zoveel beter. Ik heb weer een dagelijkse stoelgang en mijn huid is echt opgeknapt.
Voor iedereen met gezondheidsproblemen raad ik echt aan deze check eens te gaan doen!"